Ah, αυτά τα πόδια των γυναικών...

Ah, αυτά τα πόδια των γυναικών... Πόσες καρδιές ανδρών ήταν σπασμένα εξαιτίας τους, πόσες ποιητικές εργασίες είναι διπλωμένο... Αλλά πίσω στην πρόζα της ζωής. Και είναι ότι δεν είναι πάντα, δυστυχώς, τα πόδια μας φαίνονται με τον τρόπο που θα θέλαμε, και ως εκ τούτου δεν μπορεί να κάνει μια σωστή εντύπωση για τους πιθανούς ιππότες. Και είναι συνδεδεμένο, κατά κανόνα, με την παρουσία του περιττού βάρους που δεν προσθέτει ομορφιά όλες τις φιγούρες μας, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών.

Μερικοί λύνουν αυτό το πρόβλημα με τη βοήθεια των μακριών φούστες και των άμορφων παντελονιών. Αλλά αυτό προφανώς δεν είναι η μέθοδός μας. Επιπλέον, στο μέλλον-ας είμαστε ειλικρινείς-θα πρέπει πιθανώς να αφαιρέσει όλα αυτά μεταμφίεση-και τι τότε;

Υπάρχει πάντα μια διέξοδο για εργατικός και σκόπιμη. Επειδή νομίζουμε ότι είμαστε; Έτσι ήρθε η ώρα να καταλάβω τι ασκήσεις για να κάνει τα πόδια βάρος.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με τη φόρτιση
Και η κανονικότητα είναι πολύ σημαντική εδώ. Ημερήσια χρέωση δεν θα βοηθήσει μόνο τα πόδια σας για να επιτευχθεί η επιθυμητή λεπτότητα, αλλά και σε γενικές γραμμές θετικά επηρεάζουν την υγεία και την ευεξία-και έτσι η διάθεση και η απόδοση, και ούτω καθεξής. Αν θέλετε να επιταχύνετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, εκτελέστε ασκήσεις όχι μόνο το πρωί, αλλά και, για παράδειγμα, το βράδυ, αλλά κατά προτίμηση όχι αργότερα από δύο ώρες πριν από τον ύπνο.

Για μια προθέρμανση θα περπατήσουμε στη θέση μας. Καταρχάς σε μια πλήρη στάση, έπειτα στις άκρες μιας στάσης και στα toe-είναι επιθυμητό όχι λιγότερο από τρία λεπτά σε κάθε θέση.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Θυμάσαι πόσο διασκεδαστικό ήταν να πηδάς μέσα από Skakalochku στην παιδική ηλικία; Αν όχι, ήρθε η ώρα να θυμηθείς. Μερικά λεπτά θα είναι αρκετά για να ζεσταθεί καλά.
Τότε θα κάνουμε αυτή την άσκηση. Αρχική θέση: Σταθείτε ίσια, τα πόδια ισοπεδώνονται με κάλτσες, οι παλάμες είναι στη μέση. Πάρτε μια ανάσα, την ίδια στιγμή ανεβαίνουν σε κάλτσες, και τα χέρια μέσα από τις πλευρές σηκώστε. Μερικά δευτερόλεπτα που πραγματοποιήθηκε στο πάνω σημείο, τότε αργά επιστροφή στην αρχική θέση. Για να το επαναλάβω είναι απαραίτητο 8-10 φορές.
Κρατώντας την πλάτη ίσια, οκλαδόν στα δάχτυλα των ποδιών. Στην αρχική θέση του χεριού στη ζώνη, όταν οκλαδόν, τους σύρει προς τα εμπρός για να κρατήσει την ισορροπία. Ο αριθμός των καταλήψεων είναι ρυθμιζόμενο ανάλογα με το επίπεδο της κατάρτισης, αλλά είναι καλύτερο να κάνουμε λιγότερο, αλλά ποιοτικά, το περισσότερο, αλλά με κάποιο τρόπο. Ως εκ τούτου, ακολουθούμε προσεκτικά την ορθότητα της κάθε άσκησης.
Στέκεται στο πόδι του ενός ποδιού, αργά ανεβαίνουν στην κάλτσα. Στη συνέχεια, το ίδιο μήκος με το άλλο πόδι. Εάν είναι δύσκολο να κρατηθεί η ισορροπία, είναι δυνατό να τεθεί ένα χέρι σε μια πλάτη μιας καρέκλας, αλλά για να μην κλίνει.
Stretching πόδια, μην ξεχάσετε επίσης να κάνει ασκήσεις για άλλα μέρη του σώματος, να αναπτύξουν αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη. Η χρέωση της ευθυμίας που έλαβε το πρωί για όλη την ημέρα, θα βοηθήσει να βελτιώσει όχι μόνο την εμφάνιση, αλλά και τη διάθεση στο σύνολό της. Και για να χάσουν βάρος, καθώς και να κάνουμε οτιδήποτε άλλο, είναι καλύτερα σε χαρούμενη ρύθμιση του πνεύματος-τότε δεν θα υπάρξει καμία επιθυμία να φάνε περιττές «RuBee» ή να βρίσκονται άσκοπα σε έναν καναπέ.

Slim Plus ευελιξία